hideaki yamasaki

夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

健康

認知症時代 (27日) 団塊世代が75歳になる8年後の2025年には日本の認知症は1,300万人になるそうだ国民の9人に1人、65歳以上は3人に1人が認知症という 昨夜9時からのNHKドキュメンタリーの認知症番組を相棒と固唾をのんで見ていた われわれ…

試験で痛恨のミス (13日) 長い人生でいろいろな試験を受けてきたが この歳になって口にするのも恥ずかしい お粗末なミスをしてしまった 昨日の午後からある資格試験を受けた先月の合格対策模擬試験で時間がたらなかったので気にしながら10分前になんとか…

健康管理ー測定と記録 手製の健康手帳に日々の体を測定した データの記録をずっと続けている . 不思議なものでそれが習慣になっているので朝の慌ただしい時でも測定を優先してしまう 記録しているといろいろと気づかせてくれる もともとは血圧の記録だけだっ…

血管年齢 「血管年齢」を知っていますか? いつも前を通る薬局で「血管年齢」の無料診断をやっていた...一年前にもそこで検査を受けたことがあるのでさっそく並んだ通行客が多いのにたまたまだったのかほとんど女性だった 結果は実年齢より2歳ほど若くなっ…

万博公園梅まつり (3月5日) やっぱり梅の誘惑には弱い試験勉強の鎖を引きちぎって万博公園の梅まつりにでかけた 梅は今がちょうど見ごろでさすがに大変な人 外国人には日本の春は格別らしい 先日は大阪城の天守閣と梅 今日は太陽の塔と梅 大阪のシンボルで…

今月のチャレンジ運動目標 (3月4日) ふと外に目をやったらちょうど日が沈むところ午後5時45分 仕事場からの日没時間が少しずつおそくなってきた 次の日曜日の試験がやっぱり気になって万博公園の梅まつりに行きたいという気持ちを断ち切って ご近所ウォ…

健康寿命 (3月2日) 日本人の平均寿命が女性86.99歳、男性が80.75歳になった(女性が世界2位、男性が4位)5年前より女性が0,69歳、男性が1.20歳ほど延びたらしい...相変わらずだか平均寿命が延びていることだけしか報じない このうち女性は12年、男性は9年…

日本健康マスター検定を受けた (26日) 試験のため東大阪市にある近畿大学へ行った西門から入ったキャンパスはきれいだった試験といっても近畿大学を受験したわけではない(当たり前) 今回が第一回目の日本健康マスターの検定試験だった これからの長寿社…

がん 日曜日の健康管理士合格対策講座で習ったばかりだが日本人男性の54%、女性の46%が「がん」にかかる時代まさか、自分には関係ない!といえる時代ではなくなった . ただ、できることなら自分は外してほしい(みんな思うこと)その変わり健診をうける…

春の足音 いよいよ2月が始まった プロ野球もキャンプイン 春はそこまで来ている ... 心身ともに春仕様にして 一歩を踏み出して 新しいチャレンジを楽しもう。 (先日たずねた琵琶湖畔の菜の花畑を2013年2月14年日に撮影したもの。)

琵琶湖・菜の花ウォーキング 大阪城公園の梅林へ行く予定にしていたが あまりの好天に久しぶり思い切り歩きたくなったので毎年のように行っている琵琶湖の菜の花畑を訪ねた JR湖西線の滋賀県堅田駅を13時10分スタート1400mの琵琶湖大橋からの眺め…

ピロリ菌を飼っていませんか? 相棒が定期健診で初めて受けた胃カメラで「ピロリ菌」が生息していることがわかった 日本では毎年5万人が胃がんで亡くなっているそうだが その99%がピロリ菌の感染が原因らしい もし検査を受けて除菌をしていたらと思うと…

腰痛 (1月17日) 二日前からきつい腰痛に襲われている一番つらいのは夜、床についてから体重分が腰に負担をかけるからだ 横になって寝ても同じ姿勢は続かない二年前に苦しめられた椎間板ヘルニアと同じ症状だから もしや・・・いやな予感がしている あの時…

健康寿命 都道府県別の「健康寿命」の順位で普段みかけることはない知っている人はほとんどいないと思う...一般的には「平均寿命」であらわされて日本の女性の平均寿命が世界一であることは大きく報じられる しかし実態は日本が世界一の介護寿命が長い国であ…

自主トレ 毎日計測して記録している体重と体脂肪率、内臓脂肪率が ちゃんと正月を反映し高値になっているので元に戻したい午後から久しぶりに超スロージョギングで汗をかいた... 朝一番にラン&ウォークすればいいのだが朝は恐怖のサイレントキラータイムと…

健康マスター検定 この三連休にお江戸から爺婆を訪ねてくれるはずだった孫姫が風邪気味というのでこちらからストップをかけて中止にした爺ができないのは残念だが暖かくなるのを待って行きたい 時間が空いたのでNHK文化センターの日本健康マスター検定の…

虫歯 歯科の定期健診を受けてから3ケ月もたっていたので年内にすっきりしておこうと駆け込みで行った ”おかげさまで問題はありません”とあいさつして検査が始まったM先生とは昭和50年代から長い歯の付き合いが続いているので自分の歯のことはよく知って…

目の老化 このところ目の疲れが著しいので知り合いの眼科で診てもらった「緑内障」とはっきりはいえないが手前だと言われた外歩きして目をいやすようにしてきたがついに目も老化か? 受講している通信教育の添削問題の量が多くて(1回20ページ) 答案作成に…

「せっかち」都道府県順位 よく大阪人は、「せっかち」で歩くのも早い!といわれる歩くことに大いに関心のある者としてはそうだろうか?と東京に行くたびに観察をしてみるが いや、東京のほうが早い!と思っている 日本で最もせっかちな都道府県は、どこ? …

いよいよ12月が始動 穏やかに12月が始まった師走の声を聞くと手帳に夜の予定が埋まっていくのが楽しみだった頃がなつかしい いまではそんな年末もなくなりいたって静かなもの健康を考えると出かけることを躊躇するようになった そうでなくても年末から年…

健康管理検定合格 どきどきしながら封を切った! 健康管理能力検定試験の結果 合格!それも3級と2級、よかった!... 先々週、福岡まで遠征して受けたかいがあった いくつになっても「合格」の二文字はうれしい ただ決して合格が目的で受けたのではない 自…

認知症サポーター 午後から「認知症サポーター養成講座」を受講してきた すでに相棒が受講していたので自分も受けておきたいと機会を待っていたので周りは女性ばかりに囲まれて勉強してきた ここまで生きてきて残された人生は最後まで自分らしく夫婦そろって…

インフルエンザ予防接種。 今年はインフルエンザの流行が早いらしい すでに各地で感染者が出ているそうだ今朝、定期健診に行って予防接種も受けてきた... 11月になって例年通り血圧が上がってきた もともと低体温だがさらに低い日が増えてきた日々、データ…

通信教育添削。 提出していた通信教育の添削問題が戻ってきた どきどき、わくわくしながら封を切ったら表紙に赤い文字で“100 Very good”...そしてコメントでほめ言葉が書いてあった うっかり真に受けて“できた!”と思って錯覚してはいけない最初にキツメ…

通信教育添削問題 夕べは夜なべして今朝は近所のSタバに陣取って やっと通信教育の添削問題集の解答を書き上げた...20ページ、40問、提出準備ができてホッとしている ただ作成はしたものの専門的な内容ばかりなので あまり理解はできていないが提出しな…

マラソンとウォーキング 今日は第6回大阪マラソンの大会日 32000人の参加者が秋の大阪御堂筋を走る楽しそうに走るランナーの姿をテレビでみていたら やっぱり走りたい 第2回、第3回大会の短いチャレンジランを走っているので素晴らしい雰囲気は体験し…

筋トレ女子 深夜のテレビに登場した歌手の原田悠里を久しぶりに見て びっくりしてしまった小柄な体が見事に引き締まってとても61歳には見えない...相手をしていた女優(名は伏せて)とは体型が違いすぎて彼女の健康的な体が際立ってみえた筋トレに取り組ん…

スロージョギング練習会 今日は月1回開催しているスロージョギングの練習日で 午前10時に服部陸上競技場前に10人が集まってきた クラブを立ち上げていつの間にか今月で4年目になり メンバーもかなり入れ替わって大半が女性になった やっぱり女性はみん…

寿命、黒田選手の引退 カープの黒田投手が引退を発表した大阪でも号外が出たと聞いて驚いている日米であれだけ活躍した選手も引退の時は来る 41歳 9回完投ができなくなったことが引退原因の一つとか体力の衰えは素晴らしい技術や豊かな経験も通用しなくな…

明日はわからない 知人のHさんのブログが昨年の3月30日を最後に投稿がないままに なっていたのでずっと気になっていた 連絡は携帯だったがいつの間にかメールアドレスを変更したらしく 電話はいつも切られていて通じなかった 体でも悪くしたのか、あの元…