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夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

健康

認知症時代 (27日) 団塊世代が75歳になる8年後の2025年には日本の認知症は1,300万人になるそうだ国民の9人に1人、65歳以上は3人に1人が認知症という 昨夜9時からのNHKドキュメンタリーの認知症番組を相棒と固唾をのんで見ていた われわれ…

試験で痛恨のミス (13日) 長い人生でいろいろな試験を受けてきたが この歳になって口にするのも恥ずかしい お粗末なミスをしてしまった 昨日の午後からある資格試験を受けた先月の合格対策模擬試験で時間がたらなかったので気にしながら10分前になんとか…

健康管理ー測定と記録 手製の健康手帳に日々の体を測定した データの記録をずっと続けている . 不思議なものでそれが習慣になっているので朝の慌ただしい時でも測定を優先してしまう 記録しているといろいろと気づかせてくれる もともとは血圧の記録だけだっ…

血管年齢 「血管年齢」を知っていますか? いつも前を通る薬局で「血管年齢」の無料診断をやっていた...一年前にもそこで検査を受けたことがあるのでさっそく並んだ通行客が多いのにたまたまだったのかほとんど女性だった 結果は実年齢より2歳ほど若くなっ…

万博公園梅まつり (3月5日) やっぱり梅の誘惑には弱い試験勉強の鎖を引きちぎって万博公園の梅まつりにでかけた 梅は今がちょうど見ごろでさすがに大変な人 外国人には日本の春は格別らしい 先日は大阪城の天守閣と梅 今日は太陽の塔と梅 大阪のシンボルで…

今月のチャレンジ運動目標 (3月4日) ふと外に目をやったらちょうど日が沈むところ午後5時45分 仕事場からの日没時間が少しずつおそくなってきた 次の日曜日の試験がやっぱり気になって万博公園の梅まつりに行きたいという気持ちを断ち切って ご近所ウォ…

健康寿命 (3月2日) 日本人の平均寿命が女性86.99歳、男性が80.75歳になった(女性が世界2位、男性が4位)5年前より女性が0,69歳、男性が1.20歳ほど延びたらしい...相変わらずだか平均寿命が延びていることだけしか報じない このうち女性は12年、男性は9年…

日本健康マスター検定を受けた (26日) 試験のため東大阪市にある近畿大学へ行った西門から入ったキャンパスはきれいだった試験といっても近畿大学を受験したわけではない(当たり前) 今回が第一回目の日本健康マスターの検定試験だった これからの長寿社…

がん 日曜日の健康管理士合格対策講座で習ったばかりだが日本人男性の54%、女性の46%が「がん」にかかる時代まさか、自分には関係ない!といえる時代ではなくなった . ただ、できることなら自分は外してほしい(みんな思うこと)その変わり健診をうける…

春の足音 いよいよ2月が始まった プロ野球もキャンプイン 春はそこまで来ている ... 心身ともに春仕様にして 一歩を踏み出して 新しいチャレンジを楽しもう。 (先日たずねた琵琶湖畔の菜の花畑を2013年2月14年日に撮影したもの。)

琵琶湖・菜の花ウォーキング 大阪城公園の梅林へ行く予定にしていたが あまりの好天に久しぶり思い切り歩きたくなったので毎年のように行っている琵琶湖の菜の花畑を訪ねた JR湖西線の滋賀県堅田駅を13時10分スタート1400mの琵琶湖大橋からの眺め…

ピロリ菌を飼っていませんか? 相棒が定期健診で初めて受けた胃カメラで「ピロリ菌」が生息していることがわかった 日本では毎年5万人が胃がんで亡くなっているそうだが その99%がピロリ菌の感染が原因らしい もし検査を受けて除菌をしていたらと思うと…

腰痛 (1月17日) 二日前からきつい腰痛に襲われている一番つらいのは夜、床についてから体重分が腰に負担をかけるからだ 横になって寝ても同じ姿勢は続かない二年前に苦しめられた椎間板ヘルニアと同じ症状だから もしや・・・いやな予感がしている あの時…

健康寿命 都道府県別の「健康寿命」の順位で普段みかけることはない知っている人はほとんどいないと思う...一般的には「平均寿命」であらわされて日本の女性の平均寿命が世界一であることは大きく報じられる しかし実態は日本が世界一の介護寿命が長い国であ…

自主トレ 毎日計測して記録している体重と体脂肪率、内臓脂肪率が ちゃんと正月を反映し高値になっているので元に戻したい午後から久しぶりに超スロージョギングで汗をかいた... 朝一番にラン&ウォークすればいいのだが朝は恐怖のサイレントキラータイムと…

健康マスター検定 この三連休にお江戸から爺婆を訪ねてくれるはずだった孫姫が風邪気味というのでこちらからストップをかけて中止にした爺ができないのは残念だが暖かくなるのを待って行きたい 時間が空いたのでNHK文化センターの日本健康マスター検定の…

虫歯 歯科の定期健診を受けてから3ケ月もたっていたので年内にすっきりしておこうと駆け込みで行った ”おかげさまで問題はありません”とあいさつして検査が始まったM先生とは昭和50年代から長い歯の付き合いが続いているので自分の歯のことはよく知って…

目の老化 このところ目の疲れが著しいので知り合いの眼科で診てもらった「緑内障」とはっきりはいえないが手前だと言われた外歩きして目をいやすようにしてきたがついに目も老化か? 受講している通信教育の添削問題の量が多くて(1回20ページ) 答案作成に…

「せっかち」都道府県順位 よく大阪人は、「せっかち」で歩くのも早い!といわれる歩くことに大いに関心のある者としてはそうだろうか?と東京に行くたびに観察をしてみるが いや、東京のほうが早い!と思っている 日本で最もせっかちな都道府県は、どこ? …

いよいよ12月が始動 穏やかに12月が始まった師走の声を聞くと手帳に夜の予定が埋まっていくのが楽しみだった頃がなつかしい いまではそんな年末もなくなりいたって静かなもの健康を考えると出かけることを躊躇するようになった そうでなくても年末から年…

健康管理検定合格 どきどきしながら封を切った! 健康管理能力検定試験の結果 合格!それも3級と2級、よかった!... 先々週、福岡まで遠征して受けたかいがあった いくつになっても「合格」の二文字はうれしい ただ決して合格が目的で受けたのではない 自…

認知症サポーター 午後から「認知症サポーター養成講座」を受講してきた すでに相棒が受講していたので自分も受けておきたいと機会を待っていたので周りは女性ばかりに囲まれて勉強してきた ここまで生きてきて残された人生は最後まで自分らしく夫婦そろって…

インフルエンザ予防接種。 今年はインフルエンザの流行が早いらしい すでに各地で感染者が出ているそうだ今朝、定期健診に行って予防接種も受けてきた... 11月になって例年通り血圧が上がってきた もともと低体温だがさらに低い日が増えてきた日々、データ…

通信教育添削。 提出していた通信教育の添削問題が戻ってきた どきどき、わくわくしながら封を切ったら表紙に赤い文字で“100 Very good”...そしてコメントでほめ言葉が書いてあった うっかり真に受けて“できた!”と思って錯覚してはいけない最初にキツメ…

通信教育添削問題 夕べは夜なべして今朝は近所のSタバに陣取って やっと通信教育の添削問題集の解答を書き上げた...20ページ、40問、提出準備ができてホッとしている ただ作成はしたものの専門的な内容ばかりなので あまり理解はできていないが提出しな…

マラソンとウォーキング 今日は第6回大阪マラソンの大会日 32000人の参加者が秋の大阪御堂筋を走る楽しそうに走るランナーの姿をテレビでみていたら やっぱり走りたい 第2回、第3回大会の短いチャレンジランを走っているので素晴らしい雰囲気は体験し…

筋トレ女子 深夜のテレビに登場した歌手の原田悠里を久しぶりに見て びっくりしてしまった小柄な体が見事に引き締まってとても61歳には見えない...相手をしていた女優(名は伏せて)とは体型が違いすぎて彼女の健康的な体が際立ってみえた筋トレに取り組ん…

スロージョギング練習会 今日は月1回開催しているスロージョギングの練習日で 午前10時に服部陸上競技場前に10人が集まってきた クラブを立ち上げていつの間にか今月で4年目になり メンバーもかなり入れ替わって大半が女性になった やっぱり女性はみん…

寿命、黒田選手の引退 カープの黒田投手が引退を発表した大阪でも号外が出たと聞いて驚いている日米であれだけ活躍した選手も引退の時は来る 41歳 9回完投ができなくなったことが引退原因の一つとか体力の衰えは素晴らしい技術や豊かな経験も通用しなくな…

明日はわからない 知人のHさんのブログが昨年の3月30日を最後に投稿がないままに なっていたのでずっと気になっていた 連絡は携帯だったがいつの間にかメールアドレスを変更したらしく 電話はいつも切られていて通じなかった 体でも悪くしたのか、あの元…

万博公園のコスモス (15日)朝からすばらしい快晴、こんな日にじっとしているのは もったいない相棒が用事をすませるのを待って昼前にコスモスフェスタ開催中の万博公園へでかけた公園のシンボル、太陽の塔が雲ひとつない秋空に凛々しく立っている姿を見て…

10月10日 奈良の斑鳩散策 体育の日、天気に恵まれて奈良の斑鳩へ相棒とでかけた昼過ぎにJR大和路線の法隆寺駅をスタート 散策コースは聖徳太子が建立した斑鳩の法隆寺、法輪寺、法起寺、ここにはそれぞれ有名な塔があり斑鳩三塔と言われ知られている …

真田丸 大河ドラマの真田丸いよいよ舞台は大阪冬、夏の陣に移り幸村が主役に躍り出る 大阪城西の丸公園では真田丸にちなんだイベントが催されており午後はドラマに登場している俳優、夜は草刈正雄が来るそうだ 朝の真田丸由緒の史跡巡りウォーキングに参加す…

せっせと貯筋をしよう ロープを跨ぐことができなくて足を引っ掛けて転んだことや階段の上がり下がりが一気にやりずらくなってきたことなど筋肉の衰えを感じてきたことをきのう投稿した 年齢とともにだれでも筋肉が衰えていくのは当たり前のこと しかし歳だか…

歯の健康 朝一、かかりつけの歯科医院へ口腔ケアに行ってきた 2年前に治療してもらって以来、毎月1回通っている 男高齢者は、臭いの、汚いのと何かにつけて嫌われる おしゃべりを業としている者にとって口は商売道具だから 歯だけは健康にしていたいと心が…

今月の約束 9月を締めくくる30日のナイトラン雨中戦を完走したのが 自信に点火をしたのか脳内ではまだ走り続けている 秋たけなわを迎えて季節も最高 しっかりと体を動かして老化防止と体力強化に取り組み 一日一日を元気に楽しく過ごしていきたい 怠け心…

定期健診 去年まで13年間、主宰してきたウォーキング倶楽部の会員で 女性のリーダー的な存在だったFさんが還暦を前に亡くなったと 息子さんから知らせがあった 婦人科系のガンでちょうど3年の闘病の末のことだった よくなったら一緒に歩こう! 大好きな…

秋の活動開始 東北や北海道で大きな被害をもたらした台風10号に続いて もう12号が九州に接近しているらしい それにしても今年の夏の暑さは異常だった 今日もわが町、豊中市の最高気温が34.5度、全国で3番目 昼間はまだまだ厳しい残暑が続いている それ…

夏が行く 8月31日、猛暑が続いた夏が行く 西の空もすっかり穏やかな秋の夕暮れになってきた 振り返れば今年の夏は最近までずっと体調が思わしくなかった 人間ドックの検査結果ではさほど心配することもなかったから 単なる暑さに負けたのか、歳のせいだっ…

人間ドックの結果報告書 二週間前に受けた人間ドックの結果報告書が冊子になって届いた 当日、個別に簡単な説明は受けたが結果が細かく分析されたものを 見ていると気づくことがたくさんある 昭和の時代から同じ健診センターで受けているのでデーターを 改め…

血管年齢 駅のコンコースにある薬局前で女性が何か呼びかけていたので 好奇心のかたまりのランさんが近づいてみると 無料で血管年齢を測定してくれるとのこと さっそく並んで順番待ちをしていると 中年の女性が次々と3人が並んできた アンケートに答えてさ…

平均寿命 日本人の平均寿命は戦後ほぼ一貫して延び続けて 厚労省は医療技術の進歩などでまだ延びる余地があるとみている 長生きはしたいが それも元気で・・・が条件だ 寿命が延びるということは 衰えていく体をいかに健康的に維持することができるか それは…

足を止めるな 今日も暑い! 暑くてもコーヒーは「ホット」にこだわる 夕方から懇親会があるのでその前に淀川の河川敷をウォーキングして ひと汗かいてから参加しょうと思ったが さすがに“歳を考えろ”と天の声に断念した 明日はスロージョギングの練習会を行…

人間ドックとランぶらの日 朝から人間ドックの健診を受けた 毎年の受診している健診センターの予約がなかなかとれなくて 前回の健診から一年半も期間があいてしまった これも胃カメラをバリューム検査にし、MRを外したために早くなったので 胃カメラ+MRで希…

後期高齢者 新しい「後期高齢者医療被保険者証」が届いた 今年で二年目になるがまだこの医療被保険者証にはなじまない それ、いったい、なに?と思われるかもしれない 「75歳以上と一定の傷害があると認定された65歳以上の人」 を対象に国民みんなで支え…

動ける体づくり 今日も大阪は昨日に続いて34度の真夏日だったらしいです。 テレビでもラジオ、新聞でも ” 熱中症に気をつけてください“ とくに高齢者は注意をするよう報じています。 ランさんのような高齢者が一番危ないんだ! そんなことは百も承知なのに…

背伸びで健康 25日(土)の東京国際フォーラムの健康寿命を延ばす秘訣講演会の 前半で姿勢治療科の仲野孝明先生の「姿勢で人生が変わる」という 実習付きの講演がありました。 以前、ジムに通っていたときにスタッフから姿勢が悪いとたびたび 指摘されて大き…

東京講演会 きのう、東京有楽町の東京国際フォーラムで 6月11日に新大阪のメルパルクOSAKAで開催された 「健康寿命を延ばす秘訣訣教えます!」の東京講演会に招かれました。 特別講師の谷口一則先生の講演の中に出番をつくっていただき “山崎節で炸裂してほ…

「体温365」 健康管理シリーズ 日野原重明先生の今日13日の与命暦に 「体重、体温、血圧の測定を毎日の習慣に」と書かれています。 これは6月1日のブログにも書きましたが 体温が健康状態を保つ上でいかに大事であるか 二日前のメルバルクホールの健…

講演会 新大阪のメルパルクOSAKAの大ホールで10年来のお友達で 尊敬する医師の谷口一則先生の講演会が午後からありました。 健康寿命を延ばす「秘訣」教えます!! だれもが願うPPK、もちろん私、ランさんもそうです。 エネルギッシュでパワフルな講演にホ…