健康
万博公園のコスモス (１５日)朝からすばらしい快晴、こんな日にじっとしているのは もったいない相棒が用事をすませるのを待って昼前にコスモスフェスタ開催中の万博公園へでかけた公園のシンボル、太陽の塔が雲ひとつない秋空に凛々しく立っている姿を見て…
１０月１０日 奈良の斑鳩散策 体育の日、天気に恵まれて奈良の斑鳩へ相棒とでかけた昼過ぎにＪＲ大和路線の法隆寺駅をスタート 散策コースは聖徳太子が建立した斑鳩の法隆寺、法輪寺、法起寺、ここにはそれぞれ有名な塔があり斑鳩三塔と言われ知られている …
真田丸 大河ドラマの真田丸いよいよ舞台は大阪冬、夏の陣に移り幸村が主役に躍り出る 大阪城西の丸公園では真田丸にちなんだイベントが催されており午後はドラマに登場している俳優、夜は草刈正雄が来るそうだ 朝の真田丸由緒の史跡巡りウォーキングに参加す…
せっせと貯筋をしよう ロープを跨ぐことができなくて足を引っ掛けて転んだことや階段の上がり下がりが一気にやりずらくなってきたことなど筋肉の衰えを感じてきたことをきのう投稿した 年齢とともにだれでも筋肉が衰えていくのは当たり前のこと しかし歳だか…
歯の健康 朝一、かかりつけの歯科医院へ口腔ケアに行ってきた ２年前に治療してもらって以来、毎月1回通っている 男高齢者は、臭いの、汚いのと何かにつけて嫌われる おしゃべりを業としている者にとって口は商売道具だから 歯だけは健康にしていたいと心が…
今月の約束 ９月を締めくくる３０日のナイトラン雨中戦を完走したのが 自信に点火をしたのか脳内ではまだ走り続けている 秋たけなわを迎えて季節も最高 しっかりと体を動かして老化防止と体力強化に取り組み 一日一日を元気に楽しく過ごしていきたい 怠け心…
定期健診 去年まで１３年間、主宰してきたウォーキング倶楽部の会員で 女性のリーダー的な存在だったＦさんが還暦を前に亡くなったと 息子さんから知らせがあった 婦人科系のガンでちょうど３年の闘病の末のことだった よくなったら一緒に歩こう！ 大好きな…
秋の活動開始 東北や北海道で大きな被害をもたらした台風10号に続いて もう12号が九州に接近しているらしい それにしても今年の夏の暑さは異常だった 今日もわが町、豊中市の最高気温が３４．５度、全国で３番目 昼間はまだまだ厳しい残暑が続いている それ…
夏が行く ８月３１日、猛暑が続いた夏が行く 西の空もすっかり穏やかな秋の夕暮れになってきた 振り返れば今年の夏は最近までずっと体調が思わしくなかった 人間ドックの検査結果ではさほど心配することもなかったから 単なる暑さに負けたのか、歳のせいだっ…
人間ドックの結果報告書 二週間前に受けた人間ドックの結果報告書が冊子になって届いた 当日、個別に簡単な説明は受けたが結果が細かく分析されたものを 見ていると気づくことがたくさんある 昭和の時代から同じ健診センターで受けているのでデーターを 改め…
血管年齢 駅のコンコースにある薬局前で女性が何か呼びかけていたので 好奇心のかたまりのランさんが近づいてみると 無料で血管年齢を測定してくれるとのこと さっそく並んで順番待ちをしていると 中年の女性が次々と３人が並んできた アンケートに答えてさ…
平均寿命 日本人の平均寿命は戦後ほぼ一貫して延び続けて 厚労省は医療技術の進歩などでまだ延びる余地があるとみている 長生きはしたいが それも元気で・・・が条件だ 寿命が延びるということは 衰えていく体をいかに健康的に維持することができるか それは…
足を止めるな 今日も暑い！ 暑くてもコーヒーは「ホット」にこだわる 夕方から懇親会があるのでその前に淀川の河川敷をウォーキングして ひと汗かいてから参加しょうと思ったが さすがに“歳を考えろ”と天の声に断念した 明日はスロージョギングの練習会を行…
人間ドックとランぶらの日 朝から人間ドックの健診を受けた 毎年の受診している健診センターの予約がなかなかとれなくて 前回の健診から一年半も期間があいてしまった これも胃カメラをバリューム検査にし、MRを外したために早くなったので 胃カメラ+MRで希…
後期高齢者 新しい「後期高齢者医療被保険者証」が届いた 今年で二年目になるがまだこの医療被保険者証にはなじまない それ、いったい、なに？と思われるかもしれない 「７５歳以上と一定の傷害があると認定された６５歳以上の人」 を対象に国民みんなで支え…
動ける体づくり 今日も大阪は昨日に続いて３４度の真夏日だったらしいです。 テレビでもラジオ、新聞でも ” 熱中症に気をつけてください“ とくに高齢者は注意をするよう報じています。 ランさんのような高齢者が一番危ないんだ！ そんなことは百も承知なのに…
背伸びで健康 ２５日(土)の東京国際フォーラムの健康寿命を延ばす秘訣講演会の 前半で姿勢治療科の仲野孝明先生の「姿勢で人生が変わる」という 実習付きの講演がありました。 以前、ジムに通っていたときにスタッフから姿勢が悪いとたびたび 指摘されて大き…
東京講演会 きのう、東京有楽町の東京国際フォーラムで 6月11日に新大阪のメルパルクOSAKAで開催された 「健康寿命を延ばす秘訣訣教えます！」の東京講演会に招かれました。 特別講師の谷口一則先生の講演の中に出番をつくっていただき “山崎節で炸裂してほ…
「体温３６５」 健康管理シリーズ 日野原重明先生の今日１３日の与命暦に 「体重、体温、血圧の測定を毎日の習慣に」と書かれています。 これは６月１日のブログにも書きましたが 体温が健康状態を保つ上でいかに大事であるか 二日前のメルバルクホールの健…
講演会 新大阪のメルパルクOSAKAの大ホールで１０年来のお友達で 尊敬する医師の谷口一則先生の講演会が午後からありました。 健康寿命を延ばす「秘訣」教えます！！ だれもが願うPPK、もちろん私、ランさんもそうです。 エネルギッシュでパワフルな講演にホ…
２０１６年６月５日(月) らんさんの健康教室シリーズ しばらく走っていないのに急に走り始めると足が重くて 少し走ると膝が上がらなくなります。 さらに頑張ろうとすると前のめりになって転びそうになります。 昨日もナイトランを久しぶりにやっていると 足(…
２０１６年６月５日(日) 健康は夫婦一体 " 膝の様子はどうや？ " この一週間、朝、相棒(家内)に先ずそう声をかけていますが 今日も " 歩けるけど痛みはまだあります " という返事が返ってきました。 先週、ウォーキングサークルの例会で箕面のアップダウンの…
２０１６年６月１日 健康寿命を伸ばす ★自分の体を知る習慣づくり 昨日の続きで、尊敬する人、あこがれの人、雲の上のまたその上の人・・・ とにかくすごーい人・・・なんと表現していいのやら 路加国際メディカルセンター理事長で 聖路加国際病院名誉院長の…
２０１６年５月２９日 (元気シリーズ-２) 元気と若さを保つには ☆いつまでも元気で長生き ２７日の続きです。 訪問してきた保険外務員のＡさんから若さと元気の秘訣はなにか？ と質問をされました。 「少しでも健康で元気でいたい！」 「少しでも若いと言わ…
２０１６年５月２１日 いくつになっても動ける体を創る ★スポーツ日和 朝から雲ひとつない五月晴れに恵まれてご近所の服部陸上競技場では 「からだにいいことDAY in 服部緑地」が開催されさまざまなスポーツや 測定がおこなわれていました。 ★スロージョギン…
