hideaki yamasaki

夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

若さ、老化防止

認知症時代 (27日) 団塊世代が75歳になる8年後の2025年には日本の認知症は1,300万人になるそうだ国民の9人に1人、65歳以上は3人に1人が認知症という 昨夜9時からのNHKドキュメンタリーの認知症番組を相棒と固唾をのんで見ていた われわれ…

1月が終わる もう1月が終わる、早い! 明日からの2月は短い! 腰痛に襲われて1月は動きが不足してしまった . 自宅でもできる家トレ、通勤を活用して歩きトレ・・・寒い時期はしっかりと貯筋をして春からの活動に備えたい体力・筋力はこつこつと動かない…

自主トレ 毎日計測して記録している体重と体脂肪率、内臓脂肪率が ちゃんと正月を反映し高値になっているので元に戻したい午後から久しぶりに超スロージョギングで汗をかいた... 朝一番にラン&ウォークすればいいのだが朝は恐怖のサイレントキラータイムと…

健康管理検定合格 どきどきしながら封を切った! 健康管理能力検定試験の結果 合格!それも3級と2級、よかった!... 先々週、福岡まで遠征して受けたかいがあった いくつになっても「合格」の二文字はうれしい ただ決して合格が目的で受けたのではない 自…

福岡受験遠征 (ありがとうございます。76歳のひとりごと) 博多から新大阪へ向かう新幹線の車中から今日は10時から16時過ぎまで試験だった 大阪でも来年の3月に受けられるが少しでも早く!と博多まで遠征受験をしてきた 気合いを入れて福岡まで行ったが苦戦…

真田丸 大河ドラマの真田丸いよいよ舞台は大阪冬、夏の陣に移り幸村が主役に躍り出る 大阪城西の丸公園では真田丸にちなんだイベントが催されており午後はドラマに登場している俳優、夜は草刈正雄が来るそうだ 朝の真田丸由緒の史跡巡りウォーキングに参加す…

せっせと貯筋をしよう ロープを跨ぐことができなくて足を引っ掛けて転んだことや階段の上がり下がりが一気にやりずらくなってきたことなど筋肉の衰えを感じてきたことをきのう投稿した 年齢とともにだれでも筋肉が衰えていくのは当たり前のこと しかし歳だか…

今月の約束 9月を締めくくる30日のナイトラン雨中戦を完走したのが 自信に点火をしたのか脳内ではまだ走り続けている 秋たけなわを迎えて季節も最高 しっかりと体を動かして老化防止と体力強化に取り組み 一日一日を元気に楽しく過ごしていきたい 怠け心…

ひとり老後に備えて 夕べ、真田丸を見ていたら救急車のサイレンが聞こえて うちのマンションのわが家の下に停まった ストレッチャーを押して隊員がマンション内に入っていくのを 相棒はベランダから身を乗り出すようにして見ていた どこの家なんやろう? 2…

2016年5月27日 元気の秘訣(シリーズ-1) ☆老々介護 保険会社の外務員の女性の来訪があり用事を済ませてから お茶を飲みながら話をしていると “私の父と歳が違わないのにお元気ですね、とても76歳には 見えません!と話し始めました。 聞いている…

2016年5月23日 ★姿勢から老化が始まる 先日、相棒の家内と東海道53次で三重県の桑名市を歩いている時に "お父さん、右肩が落ちて体が傾いていますよ" と後ろから相棒の声がかかってきました。 姿勢を正して・・と気持ちを入れ替えて歩きますが疲れてくる…