がん 日曜日の健康管理士合格対策講座で習ったばかりだが日本人男性の５４％、女性の４６％が「がん」にかかる時代まさか、自分には関係ない！といえる時代ではなくなった . ただ、できることなら自分は外してほしい(みんな思うこと)その変わり健診をうける…
お受験対策勉強。 来月の健康関連の試験合格対策講座を受けてきた大ホールが満席の中でしっかり講師の話を聞いてメモもした ただ最後の「模擬試験」が散々のできでがっかりした ( )を埋める問題、言葉や数字が思い出せない悔しいけれど記憶力の減退はやはり…
本 仕事場もすっきりと模様替えをして春を迎えたいので業者に清掃をしてもらう前に本を処分することにして５時過ぎ２０冊を１束にして３束をビルのごみ捨て場に出した １時間ほどして一般のごみを持ち込んで驚いた捨てたばかりの本の束が３つとも跡形なく消…
未来 しっかりと未来をみつめる目！ 孫の目もこんな目をしている なにが見えているのやら ７６歳の後期高齢者にも未来はある いまからでも遅くはない 自らの力で未来を創り出したい (ＥＹＪapanの広告をお借りした 29.1.19 日本経済新聞より)
春の足音 いよいよ２月が始まった プロ野球もキャンプイン 春はそこまで来ている ... 心身ともに春仕様にして 一歩を踏み出して 新しいチャレンジを楽しもう。 （先日たずねた琵琶湖畔の菜の花畑を２０１３年２月１４年日に撮影したもの。）
１月が終わる もう１月が終わる、早い！ 明日からの２月は短い！ 腰痛に襲われて１月は動きが不足してしまった . 自宅でもできる家トレ、通勤を活用して歩きトレ・・・寒い時期はしっかりと貯筋をして春からの活動に備えたい体力・筋力はこつこつと動かない…
フェデラーとナダル 全豪オープンテニスの決勝戦に昨夜は酔ってしまった フェデラー、ナダル戦は最後の最後まで手に汗する大熱戦 寒さも忘れてテレビにくぎづけにされてしまった 個人的にも両選手が好きで決勝戦はどっちにも応援？ 強いて言うならナダル５．…
琵琶湖・菜の花ウォーキング 大阪城公園の梅林へ行く予定にしていたが あまりの好天に久しぶり思い切り歩きたくなったので毎年のように行っている琵琶湖の菜の花畑を訪ねた ＪＲ湖西線の滋賀県堅田駅を１３時１０分スタート１４００ｍの琵琶湖大橋からの眺め…
ピロリ菌を飼っていませんか？ 相棒が定期健診で初めて受けた胃カメラで「ピロリ菌」が生息していることがわかった 日本では毎年５万人が胃がんで亡くなっているそうだが その９９％がピロリ菌の感染が原因らしい もし検査を受けて除菌をしていたらと思うと…
映画「この世界の片隅に」 (１月２２日) 話題のアニメ映画、「この世界の片隅に」を観てきた時代は戦時中から終戦直後、舞台は広島県呉 広島から軍港の呉に嫁いだ主人公のすずが新しい家族と...戦時のひっ迫する日々の暮らしをアニメで描いた作品 海軍の拠点…
百万歩ウォーキング (１月２１日) 寒波襲来で昨日のうちに今日のスロージョギング練習会は中止にしたが それでも歩きたくていつもの練習コースにでかけた腰の痛みはまだまだ残っているがじっとしているより歩きたい 公園内の梅林では寒風の中をもう紅梅が咲…
富士山 (１月２０日) 山梨県の友達が腰痛見舞い？に すばらしい富士山をプレゼントしてくれた お友達の皆さんにもおすそ分けしたい 新幹線から眺める富士山とはちがうね勇気、元気、希望、夢・・・ やっぱり富士は日本一の山。
気分転換 (１月１９日) ありがとうございます。７６歳のひとりごと) 昨日、うっかり腰痛のことを書き込んで ご心配をおかけしてしまいました。 幸いに痛みは昨日より少しは軽くなってきたので人にぶっつからないようにそろり歩きをしている少しでも歩ける限…
腰痛 (１月１７日) 二日前からきつい腰痛に襲われている一番つらいのは夜、床についてから体重分が腰に負担をかけるからだ 横になって寝ても同じ姿勢は続かない二年前に苦しめられた椎間板ヘルニアと同じ症状だから もしや・・・いやな予感がしている あの時…
初めての回転寿司 (１月１６日) ・・・笑わないでください・・・勉強を頑張ったので相棒が行ってみたいと言っていた近所のＫ回転ずしへ出かけた...１５年くらい前からある全国展開の店だか入ったことはない 昔、食べた皿の数で料金を払った記憶はあるが・・…
通信教育・養成講座 (１月１５日) 通信教育で勉強を続けてきた健康管理士一般指導員と健康管理能力１級の添削レポートをなんとかクリアして終了証をもらった... 学習量が多くて添削問題の答案作成には深夜までかかるなど かなり苦戦をしたが投げ出さないでよ…
目標にされる人に 今年最初の郊外ウォーキングを予定していたので寒さ対策をして自宅を出たがやっぱり寒い！ 明日は勉強会なので無理は禁物と途中下車して仕事場へ... もらった年賀状を整理していて気がついた自分より年上の人からの賀状は一枚もない そうい…
健康寿命 都道府県別の「健康寿命」の順位で普段みかけることはない知っている人はほとんどいないと思う...一般的には「平均寿命」であらわされて日本の女性の平均寿命が世界一であることは大きく報じられる しかし実態は日本が世界一の介護寿命が長い国であ…
今年に賭ける カープの新井選手が今年も鹿児島の最福寺で護摩行に入っている光景が昨夜のテレビで放映されていた１３回目の護摩行、今年から若手の堂林選手が同行している ２０００本の護摩の木が燃えさかり３メートルの火柱の上がる前は３００度、白煙と火…
友の死 ふるさと広島の中学生時代に仲良し３人組だったＧ君からＫ君の訃報が入ってきた二年前に三人で会ったのがとうとう最後になった 会うと飲んで食べて歌って最後はいつもカープで盛り上がった北原謙二の「ふるさとの話をしよう」を必ずカラオケで歌って…
自主トレ 毎日計測して記録している体重と体脂肪率、内臓脂肪率が ちゃんと正月を反映し高値になっているので元に戻したい午後から久しぶりに超スロージョギングで汗をかいた... 朝一番にラン＆ウォークすればいいのだが朝は恐怖のサイレントキラータイムと…
健康マスター検定 この三連休にお江戸から爺婆を訪ねてくれるはずだった孫姫が風邪気味というのでこちらからストップをかけて中止にした爺ができないのは残念だが暖かくなるのを待って行きたい 時間が空いたのでＮＨＫ文化センターの日本健康マスター検定の…
「７７歳の老講師」 昨日は小寒の入りで寒かったが今日の昼間は暖かくて気持ちがよかった午後１時に大阪市内の某社に打ち合わせで行った ... 数台のエレベーター前に小脇にコートをかかえた スーツ姿の人がかなりの数いた鞄を持っていなかったので年始参りの…
「高齢者は７５歳から」 日本の老年学会と老年医学会が高齢者の定義を 現在の６５歳以上から「７５歳以上」に引き上げるべきと 国に提言したことが報じられている 男女の平均寿命が６０歳代だった１９６５年当時から 「高齢者＝６５歳以上」として定着してき…
海賊とよばれた男 相棒が本を読んでよかったので観たいといっていた話題の映画「海賊とよばれた男」へ行ったきた... 国岡商店の店主に あんたの足らないところは「熱や！」と言われて はっとした稲森和夫さんの「情熱」と重なる 戦う理由は、未来にある その…
箱根駅伝と東海道 正月のテレビ番組で最も興味があるのが「箱根駅伝」 去年は息子に連れられて増上寺前で見物して興奮した青山学院が他を寄せ付けず圧倒的な強さで三連覇した... 復路８区の「遊行寺坂」の長い上りはかなりきつい ここを７年前に東海道を歩い…
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。2017.1.1・・・・・・・・・・・・・・・・昼前からすっかり晴れ上がったので予定通り...相棒と初詣、そして初歩きにでかけた まず初詣の行先は大阪天満宮 参道になっている天神橋商店…
年賀状作成 ３０日、昼過ぎまでウォーキングをして残り少ない２０１６年の空気をいっぱい吸ってきた ようやく年賀状を書く気になった毎年のことだから落ち着いたもの(ほんとうかな)これから夜なべして印刷、宛名書き・・・ 昨日は大混雑していた新幹線も今日…
ランナーズマイスター初級検定 今年中にどうしてもケリをつけておきたい！と少しずつ勉強してきたランニングのマイスター検定を やっと先週受けたら初級合格通知のメールがきた ... 新年には認定証が来るというので楽しみにしている また一つ、目標が達成で…
虫歯 歯科の定期健診を受けてから３ケ月もたっていたので年内にすっきりしておこうと駆け込みで行った ”おかげさまで問題はありません”とあいさつして検査が始まったＭ先生とは昭和５０年代から長い歯の付き合いが続いているので自分の歯のことはよく知って…
