hideaki yamasaki
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夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

 

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スロージョギング練習会

今日は月1回開催しているスロージョギングの練習日で


午前10時に服部陸上競技場前に10人が集まってきた

 

クラブを立ち上げていつの間にか今月で4年目になり


メンバーもかなり入れ替わって大半が女性になった

 

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やっぱり女性はみんなで楽しくやるのがいいからだろうか


男性はひとりでもくもくとやるのが好きだから続かない

 

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 にこにこペースで

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金木犀の香りが漂う約4kmのコースをおしゃべりしながら


歩く速さ+&で初参加の人もなんの問題もなく完走した

 

日ごろから運動をしている人には4kmは短い

 

この人達に寝たきりの介護生活はないだろうと思った

 

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健康長寿はまず一歩から

体を動かすにはいまが最高の時期だから

運動を始めたい人は「いま」がチャンス!

いま始めて習慣にすれば寒い冬場も乗り越えられる

 

運動不足になりがちな冬に備えて

いまのうちにせっせと貯筋をしておきたい

ランさんは週4回ペースでナイトラン&ウォークを継続している。

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