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インフルエンザ予防接種。

今年はインフルエンザの流行が早いらしい
すでに各地で感染者が出ているそうだ
今朝、定期健診に行って予防接種も受けてきた...

１１月になって例年通り血圧が上がってきた
もともと低体温だがさらに低い日が増えてきた
日々、データを記録していると変化がよくわかる

ちょっとした変化に気がつけば事前に対応ができる
元気だったのにある日突然・・・
よくある話で知り合いを何人も亡くしてきた

自覚できていないが体内では異常が進行している
いわゆるサイレントキラー
自分は大丈夫！が取り返しがつかないことになる

体は、朝、昼、夜で変わるし(体温、血圧、臓器の働き等)
春、夏、秋、冬で変化する
この時期からがランさんには鬼門のシーズンになる

診察してくれる先生がランさんと同じような爺さんで
小柄だがテキパキとよく動く気持ちのいい人だ
一日、１万歩を歩いているそうで
昼食後も午後の診察まで近くを歩いているという
ノーベル賞の山中教授も昼時間、走っていると聞いた
それぞれ健康を思い運動をしているんだ

寒くなるとどうしても動く量が少なくなる
暖かなところでついつい食べることが多くなる
消化できないものは脂肪として蓄えるだけ
生活習慣病にならないように気をつけたい

それには自分の体に関心をもつことだ。