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足を止めるな
今日も暑い!
暑くてもコーヒーは「ホット」にこだわる
夕方から懇親会があるのでその前に淀川の河川敷をウォーキングして
ひと汗かいてから参加しょうと思ったが
さすがに“歳を考えろ”と天の声に断念した
明日はスロージョギングの練習会を行うので今日はがまん!
しかし、足は歩きたがっている
年寄りは足を止めてはいけない(年齢に関係ないが)
ランさんの秘密の簡単なウォーキング実践法を公開したい
駅で電車を待つわずかな時間をホームのブロックを活用して
一枚ずつ踏みながらすすむ、意外と小さくて難しい
前に、横に、フットワークの訓練にもなる
枚数を数えれば脳活にもなるよ
ランさんはもっぱらホームの端の人のいないところで
ブロックウォーキングや
ブロックスロージョギングをしている
決してベンチに座ったりはしないんだ
これも小さな一歩だが続ければ大変な運動量になり
健康な足、体作りになることは間違いない
だれでもできること
人の目なんか気にしないこと
夏場は食べ過ぎ、飲み過ぎで脂肪を蓄えてしまう
だから運動はかかせないんだ。