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スロージョギング練習会
今日は月１回開催しているスロージョギングの練習日で
午前１０時に服部陸上競技場前に１０人が集まってきた
クラブを立ち上げていつの間にか今月で４年目になり
メンバーもかなり入れ替わって大半が女性になった
やっぱり女性はみんなで楽しくやるのがいいからだろうか
男性はひとりでもくもくとやるのが好きだから続かない
にこにこペースで
金木犀の香りが漂う約４kmのコースをおしゃべりしながら
歩く速さ+＆で初参加の人もなんの問題もなく完走した
日ごろから運動をしている人には４kmは短い
この人達に寝たきりの介護生活はないだろうと思った
健康長寿はまず一歩から
体を動かすにはいまが最高の時期だから
運動を始めたい人は「いま」がチャンス！
いま始めて習慣にすれば寒い冬場も乗り越えられる
運動不足になりがちな冬に備えて
いまのうちにせっせと貯筋をしておきたい
ランさんは週４回ペースでナイトラン＆ウォークを継続している。
