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目の老化

このところ目の疲れが著しいので知り合いの眼科で診てもらった
「緑内障」とはっきりはいえないが手前だと言われた
外歩きして目をいやすようにしてきたがついに目も老化か？

受講している通信教育の添削問題の量が多くて（１回20ページ）
答案作成に四苦八苦、書くことには慣れているつもりだったが
テキストとにらめっこして文章にするのはほとほと目が疲れる

やむを得ずとうとう天眼鏡(ルーペ)のお世話になることにした
父親が使っていた形見？でわが家にきた時に忘れたものだ
まさかそれを受け継ぐとは、捨てなくてよかったよ

目の疲れは大事な「睡眠」に影響するので
家での夜はＰＣやスマホにはさわらないし読書もやめた
その時間はもっぱら好きなナイトラン＆ウォークにしている

スマホやＰＣのブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニンの
分泌を阻害して交感神経が優位のままで安眠を妨げてしまう
以前より早く寝てるので睡眠時間はたっぷりなんだけどね

それなりに気配りしても目が疲れるのは
ＦＢやBlogのコントロールにも問題があるのかもしれない
これまで目が疲れるということはなかったんだ

健康管理検定の合格体験記を求められたので用意した
何に使うのかはしらないがお役に立てばそれでいい
でも作成に目が疲れた、懲りないね。