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２　２　２

(２２日)

１年前の今日２月２２日(日)はＦＢによると
淀川の堤防を１９㎞も「ラン＆ウォーク」をしていた
２年前の２２日は「スロージョギング」の練習会だった(写真)

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偶然だが、同じ日にスポーツデーを楽しんでいた
今年はどうか
腰痛ですっかり走ることを忘れている

今度の日曜日も「スロージョギング」の練習会だが走らない
メンバーの皆さんにお任せして見学だけにしようと思う
それなりに歩いているが運動量が格段に落ちてしまった

徐々に体力が落ちていることは何かにつけて感じている
数年前のこの時期はランニングのイベントで走っていたが
いまは例えエントリーしても制限時間にひっかかってアウト

悔しいね

このまま爺度をすんなりと進行させるわけにはいかない
家も仕事場も即席ジムにしてささやかながら体は動かしている
仕事場の長いカーペット敷きの廊下はスロージョギングにいい
階段の７階９９段を上り下り３往復はずっと続いている
スクワット、踏み台も仕事場のトレニングメニュー

少しでも動いているとご機嫌なんだ
体重も体脂肪も１年前とほぼ同じで増やしてはいない
むしろウエストはベルトひと穴絞っている

あとひと月は駅ウォークと仕事場＆家ジムトレでがまんして
７７歳の誕生日には走れるようにこつこつ鍛えておきたい
春には復活してやる。