2017-03-11 ■ 健康 健康管理ー測定と記録 手製の健康手帳に日々の体を測定した データの記録をずっと続けている . 不思議なものでそれが習慣になっているので朝の慌ただしい時でも測定を優先してしまう 記録しているといろいろと気づかせてくれる もともとは血圧の記録だけだったが いまは9項目にもなった いつも気にしている項目は血圧、体温、脂肪(体脂肪と内臓脂肪)それが運動につながっていく 当たり前のことだが自分の体は自分で管理する健康な体は自分で創る 明日は健康管理の試験だ自分のことだけでなく人のためにも役に立つ健康管理のプロになりたい。