hideaki yamasaki

夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

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腹筋

この二カ月間でウェストがベルトの穴一つ半だけ細くなり体重も減った
チャレンジカードに書いて約束した腹筋トレを毎日続けてきただけだが
また古いズボンが履けるようになってありがたい!

...

これから本格的な寒さとともに運動量が少なくなってしまう
食べ過ぎて動きが鈍くなり内臓脂肪が増えることだけは避けたい
春にはすっきりとした健康な体で77歳を迎えたいんだ!

 

老化を少しでも防いで積極的に動ける体づくりをしていきたいので
新年から二年半ぶりに別のスポーツクラブで練習することにした
元気ないまのうちにしっかり運動して10年後に備えたい。

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