hideaki yamasaki

夢がある限り人生に定年はない! 生涯現役76歳のチャレンジ!

=人生後半でも夢をもち挑戦することの楽しさと素晴らしさを描いていきます=

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健康管理ー測定と記録

手製の健康手帳に日々の体を測定した
データの記録をずっと続けている

.

不思議なものでそれが習慣になっているので
朝の慌ただしい時でも測定を優先してしまう

 

記録しているといろいろと気づかせてくれる
もともとは血圧の記録だけだったが
いまは9項目にもなった

 

いつも気にしている項目は
血圧、体温、脂肪(体脂肪と内臓脂肪)
それが運動につながっていく

 

当たり前のことだが
自分の体は自分で管理する
健康な体は自分で創る

 

明日は健康管理の試験だ
自分のことだけでなく人のためにも役に立つ
健康管理のプロになりたい。