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２ ２ ２
(２２日)
１年前の今日２月２２日(日)はＦＢによると
淀川の堤防を１９㎞も「ラン＆ウォーク」をしていた
２年前の２２日は「スロージョギング」の練習会だった(写真)
偶然だが、同じ日にスポーツデーを楽しんでいた
今年はどうか
腰痛ですっかり走ることを忘れている
今度の日曜日も「スロージョギング」の練習会だが走らない
メンバーの皆さんにお任せして見学だけにしようと思う
それなりに歩いているが運動量が格段に落ちてしまった
徐々に体力が落ちていることは何かにつけて感じている
数年前のこの時期はランニングのイベントで走っていたが
いまは例えエントリーしても制限時間にひっかかってアウト
悔しいね
このまま爺度をすんなりと進行させるわけにはいかない
家も仕事場も即席ジムにしてささやかながら体は動かしている
仕事場の長いカーペット敷きの廊下はスロージョギングにいい
階段の７階９９段を上り下り３往復はずっと続いている
スクワット、踏み台も仕事場のトレニングメニュー
少しでも動いているとご機嫌なんだ
体重も体脂肪も１年前とほぼ同じで増やしてはいない
むしろウエストはベルトひと穴絞っている
あとひと月は駅ウォークと仕事場＆家ジムトレでがまんして
７７歳の誕生日には走れるようにこつこつ鍛えておきたい
春には復活してやる。
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同期会
(１８日)
Ｙ塾の同期生１０人と年一度の「私との約束」発表会を
兼ねて遅い新年会を開催した
一年間の振り返りと今年にかける思いを発表するこの会は...
今年で１１回目、つまり１１年間続けてきた
参加者は少なかったが携帯参加もあり熱気で盛り上がった
毎朝、大阪と奈良の県境にある金剛山へ登り続けているＴ君
そこまでやっているのに体重が減らないらしい
ランさんの「魔法の手」を愛用の健康手帳を公開して伝授した
信じて本気で取り組めば間違いなく成功する
一年後を楽しみにしたい
会の前に大阪城公園の梅林へ出かけた
すでに満開の梅もあったが多くはまだ５分咲き程度
ここでも耳にするのは日本語より圧倒的に外国語が多かった
ぐるり大阪城を早足でひと歩きしていたら会に遅刻してしまった
今日はご近所をウォーキングして
来週に迫った検定試験の勉強に取り組んだ
西日が暖かくて暖房も要らず気持ちがよかったが
その変わり睡魔に襲われて居眠りばかりしていた
穏やかに日が沈んできた
明日からまた新しい週が始まる
２月もいよいよ後半だ
昨夜の会で同期のアイドル？芦屋マダムから
”ランさんは何を飲んでるの？”と何度も聞かれた
マダムこそ１１年間、美貌はいささかも衰えていないのにね
一番の年長者として健康だけは見本でいたい
飲んでいるのはビールと焼酎とたまに日本酒、それにコーヒー
ほかに飲んでいるものはありません。
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試験勉強
昨日から最強の寒波とか
とくに西日本が襲われているらしいが
それでも大阪には雪が積もらない
このところの寒さ続きで運動不足気味なので
郊外ウォーキングにでかけようと支度して
玄関を出たもののこの寒さには勝てない！
今月と来月の試験が迫っているのに勉強が進んでいないので
勉強の時間に変更して近所のＳタバへ
ここは朝からカフェというより学習室だった
寒さのせいだと思うが混雑して空席待ちが続くので
早めに切り上げてせめて一駅ウォーキング
大型ショップのＭドーナツも完全な学習室になっていた
テキストにノートに資料を広げた爺さんに
ときどき若い人がちらりとこちらを見る
爺さんの勉強はどう見えたのやら
最後はランカフェへ
久しぶりに名曲喫茶に変えて
機嫌よく勉強できてそれなりにいい日を過ごした。
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(９日)
ぶらり立ち寄りカフェ
コーヒー党にとってはふらりと立ち寄る
カフェはオアシスのようでありがたい
モーニングコーヒーは一日の行動に弾みがつく
スピーチの原稿書きや考え事をしている時
少しの時間でも意外とすっきりとまとまる
読書もはかどるから不思議に思う
近所のスターバックスはゆったり席で静かなので
勉強や読書には最適で
ここではコーヒー＋シュガードーツを定番にしている
ドトールコーヒーは狭くて落ち着かないが安くて
サンド・メニューは食事代わりにもなる
ランさんはコーヒーにミラノサンドがお気に入りだ
タリーズはゆったりとしていて外人客が多い
コーヒーにソフトクッキーチョコレートがおいしい
値段(Ｓ)はＤ、Ｓ、Ｔの順で２２０円のＤが安いが量が少ない
立地によって客層も違うので比較はしにくいが
ランさんはその時の気分で立ち寄ることにしている
でも、一番の店は、ランさんがマスターのランカフェだ
ここの売りは新幹線を眺めながらコーヒーが飲めること
今日はお客さんが一人も来なかった
そろそろ閉店にしよう
明日は打ち合わせで４人が来店予定なので忙しくなりそう？
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がん
日曜日の健康管理士合格対策講座で習ったばかりだが
日本人男性の５４％、女性の４６％が「がん」にかかる時代
まさか、自分には関係ない！といえる時代ではなくなった
ただ、できることなら自分は外してほしい(みんな思うこと)
その変わり健診をうけるなど努力はしないといけない
当たる可能性があることも覚悟しておいたほうがいい
肺がんと大腸がんが胃がんを抜いて急カーブで伸びている
男性のトップが肺がんで女性は大腸がん
とくに大腸がんは検査の受診率が低いらしい
元日本ハムファイターズの監督、大島康則さんが
大腸がんのステージ４にあることを公表した
体調が悪くて気がついたとか、健診をうけていなかったのか？
今朝のテレビで市川海老蔵さんが乳がんで闘病中の麻央さんが
“いつまで生きられるのでしょうか”と医師に聞いたと話していた
二人の幼い子の母親としてどんなにつらいことやら
朝、起きて相棒が元気でいてくれるとホッとする
自分も元気な姿をみせるように努めて元気にふるまう
まだ７０代の夫婦だが「元気」が何よりの安心なんだ
長く患ってきた相棒には主治医の先生がいて
何かあるとすぐ診てもらっている
病院は別だが自分にも主治医といえる医師がいる
かかりつけの病院があること
自分の体を知っている主治医を持つこと
健康関連の本によく書かれており講演でもよく聞く
健康を過信してはいけない
病院や病気には無縁という人のほうが危ない
これも身近な実例でその通りだと思う。
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お受験対策勉強。
来月の健康関連の試験合格対策講座を受けてきた
大ホールが満席の中でしっかり講師の話を聞いてメモもした
ただ最後の「模擬試験」が散々のできでがっかりした
( )を埋める問題、言葉や数字が思い出せない
悔しいけれど記憶力の減退はやはり歳なのか
後回しにした記述、応用問題は焦って解答しきれなかった
少し落ち込んだが切り替えは早い
「こんなもんや！この歳で挑戦するほうがすごいで！」
今月も別の試験があるが二兎を追って玉砕しないように
いまは受験生のいない近所のＳタバの朝
となりの女性も問題集のようなものを開いていた
ここはシニアも読書していて短時間の勉強にはいいんだ
７６年生きてこんなに健康や体について勉強したことはない
役立つことばかりで周りの人のためにも活かしていきたい
自分のやりたいことにまたひとつ援軍ができてきた。
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本
仕事場もすっきりと模様替えをして春を迎えたいので
業者に清掃をしてもらう前に本を処分することにして
５時過ぎ２０冊を１束にして３束をビルのごみ捨て場に出した
１時間ほどして一般のごみを持ち込んで驚いた
捨てたばかりの本の束が３つとも跡形なく消えていた
気になったので８時前にごみ捨て場をのぞいた
なんと消えてしまった本の一部が束ねられて捨てられていた
持ち去っただれかが欲しい本をとって不要な本を捨てたんだ
ごみ捨て場には鍵がないと入れないのでビル内の人に違いない
まだ束ねていないが処分する本があるけれど
だれかが引き取ってくれるならゴミ処分されるよりいい
いつものことだが愛着のある本を処分するのは勇気がいるね
今日は節分
今週もおつかれさま
今夜も冷える
恵方巻きに
あつかんの「黄桜」はいかが！と
向かいの黄桜のお姉さんがささやいている。
