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いよいよ１２月が始動
穏やかに１２月が始まった
師走の声を聞くと手帳に夜の予定が埋まっていくのが
楽しみだった頃がなつかしい
いまではそんな年末もなくなりいたって静かなもの
健康を考えると出かけることを躊躇するようになった
そうでなくても年末から年頭は付き合いの機会がある
暖かいところで食べたり飲んだりするのは楽しいが
寒くなると活動量が減って動きが少なくなる
活動量が減れば食べたものは体がしっかり貯めてくれる
一年で一番「太りやすい」シーズンだから気をつけたい
去年より体重が1.5kgオーバー、体脂肪率が増えている
体は動かして目標はほとんどクリアしているが
寒さに負けないように運動量を減らさず乗り越えたい
いつものナイトラン＆ウォークの道にあるマンションが
今年もちゃんと１２月１日から灯りをつけた
どんなに寒かろうともウォーキングはしっかりと続けて
春にはすっきりした体で７７歳を迎えたいと思っている。
背筋を伸ばして、さっそうと歩こう！
わずかな距離でも、しっかり歩こう！
見えない後ろ姿に、歳が現れる！
背中は隠せない、ごまかせない！
老化は足からという
歩く習慣のある人は、体が歳をとらないが
歩かない人は、ある年齢をすぎると
一気に老いていく！
加齢は仕方ないが、老化は少しでも遅らせたい。
