１１月の約束シート １１月が始まった さすがに寒くなって今夜のラン&ウォークはやめておこうかと ふと思うことがある. いまそんな弱気になっていたらこれから冬場はどうするんだ これまでずっとやってきたのにと昨日の自分が励ましてくれる 万一なにかあっ…
マラソンとウォーキング 今日は第６回大阪マラソンの大会日 ３２０００人の参加者が秋の大阪御堂筋を走る楽しそうに走るランナーの姿をテレビでみていたら やっぱり走りたい 第2回、第3回大会の短いチャレンジランを走っているので素晴らしい雰囲気は体験し…
大阪万博 ２０２５年の大阪万国博覧会誘致がいよいよ動き始めた テーマは「人類の健康・長寿への挑戦」 健康・長寿が人類全体の直面する課題で「超高齢社会」に最も早く突入する日本から解決策を示す狙いだそうだ 会場は大阪湾埋め立て地の「夢洲」 １９７０…
通信教育 ９月から健康関連の勉強を始めたが少しでも多くのことを学びたくて途中から通信教育も始めたので学習量におっつかなくなった 月末に提出を予定しているレポートの作成に手を焼いている同じやるなら一気にという欲張りがそうさせているのだが結果は…
筋トレ女子 深夜のテレビに登場した歌手の原田悠里を久しぶりに見て びっくりしてしまった小柄な体が見事に引き締まってとても６１歳には見えない...相手をしていた女優（名は伏せて）とは体型が違いすぎて彼女の健康的な体が際立ってみえた筋トレに取り組ん…
卒業生 札幌のＹさんから丁重なお礼と画像が送られてきた東京で開催した同期生の勉強会の報告だった いまから１２年前、経営を引き継ぐ後継者のために２泊３日で半年間６回のセミナーを開催していたが その時の８期生がいまでも自主的に勉強会を続けている …
あれから１年 ８０歳の誕生日に東海道をお江戸日本橋まで歩きたいと５年かけて京都三条大橋を出発したのが去年の春 ７５歳の誕生日のすぐあとだった 半年後の１０月２４日には滋賀県の土山まで歩いた ↓ １年前の滋賀県土山 あれから１年、速度は遅いが爺婆コ…
スロージョギング練習会 今日は月１回開催しているスロージョギングの練習日で 午前１０時に服部陸上競技場前に１０人が集まってきた クラブを立ち上げていつの間にか今月で４年目になり メンバーもかなり入れ替わって大半が女性になった やっぱり女性はみん…
平尾誠二さん ラグビーの平尾誠二さんが亡くなった５３歳、あまりにも早すぎる スポーツ界にとっても有能な人を失ってしまった ... ラグビーワールドカップ２０１９日本開催が近づいている時にご本人も悔しかったことと思う スポーツ経験はないが観戦が大好…
プロ野球ドラフト プロ野球のドラフトが今日おこなわれた注目されていた選手の行先も抽選の結果で決まった ... 地元ということで気にしていた履正社高校の寺島選手も ヤクルトが一位に単独指名してすんなりと決まった 実は夕べ、ナイトランでいつもの履正社…
寿命、黒田選手の引退 カープの黒田投手が引退を発表した大阪でも号外が出たと聞いて驚いている日米であれだけ活躍した選手も引退の時は来る ４１歳 ９回完投ができなくなったことが引退原因の一つとか体力の衰えは素晴らしい技術や豊かな経験も通用しなくな…
明日はわからない 知人のＨさんのブログが昨年の３月３０日を最後に投稿がないままに なっていたのでずっと気になっていた 連絡は携帯だったがいつの間にかメールアドレスを変更したらしく 電話はいつも切られていて通じなかった 体でも悪くしたのか、あの元…
万博公園のコスモス (１５日)朝からすばらしい快晴、こんな日にじっとしているのは もったいない相棒が用事をすませるのを待って昼前にコスモスフェスタ開催中の万博公園へでかけた公園のシンボル、太陽の塔が雲ひとつない秋空に凛々しく立っている姿を見て…
１０月１０日 奈良の斑鳩散策 体育の日、天気に恵まれて奈良の斑鳩へ相棒とでかけた昼過ぎにＪＲ大和路線の法隆寺駅をスタート 散策コースは聖徳太子が建立した斑鳩の法隆寺、法輪寺、法起寺、ここにはそれぞれ有名な塔があり斑鳩三塔と言われ知られている …
真田丸 大河ドラマの真田丸いよいよ舞台は大阪冬、夏の陣に移り幸村が主役に躍り出る 大阪城西の丸公園では真田丸にちなんだイベントが催されており午後はドラマに登場している俳優、夜は草刈正雄が来るそうだ 朝の真田丸由緒の史跡巡りウォーキングに参加す…
１０月８日・心身を身軽に 夕べは大阪に旅行でやってきた東京の古い友人と４年ぶりに再会して遅くまで楽しい時間を過ごした「獺祭」に酔ったのか今朝は起きづらくて寝過してしまった このところ食が進み過ぎて目標のベルトの穴に到達するのに予定時間をオー…
せっせと貯筋をしよう ロープを跨ぐことができなくて足を引っ掛けて転んだことや階段の上がり下がりが一気にやりずらくなってきたことなど筋肉の衰えを感じてきたことをきのう投稿した 年齢とともにだれでも筋肉が衰えていくのは当たり前のこと しかし歳だか…
大腿四頭筋 遅い時間のナイトラン＆ウォークの帰り道に夜のコスモスを撮ろうとして柵の代わりに張ってあったロープを薄明り頼りにまたいだつもり・・・が足を引っ掛けて思い切りコスモス畑に倒れ込んだ雨上がりのぬかった土と水で服もひざも汚れてしまった …
歯の健康 朝一、かかりつけの歯科医院へ口腔ケアに行ってきた ２年前に治療してもらって以来、毎月1回通っている 男高齢者は、臭いの、汚いのと何かにつけて嫌われる おしゃべりを業としている者にとって口は商売道具だから 歯だけは健康にしていたいと心が…
今月の約束 ９月を締めくくる３０日のナイトラン雨中戦を完走したのが 自信に点火をしたのか脳内ではまだ走り続けている 秋たけなわを迎えて季節も最高 しっかりと体を動かして老化防止と体力強化に取り組み 一日一日を元気に楽しく過ごしていきたい 怠け心…
ナイトラン完走 ・・・昨日の投稿の続編 ナイトランの結果を気にかけていただいている方にご報告したい 無事に完走しました！ たかだか５㎞、お散歩程度の距離を完走とは大げさな・・・ その通りなんだが人気のあるラン・イベントで気持ちが違うんだ 今年、…
それでも走る 今夜は今年度最後の大阪城公園ナイトランが開催される ７月の１０kmでは制限時間をオーバーしてダントツ最下位 あの時に右足のひざ裏を痛めて以来ずっと違和感をかかえたまま それでも参加したいという気持ちを優先するか ここは大事にならない…
ナイトラン&ウォーク 夜はすっかり涼しくなって動きやすくなってきた玄関を入るとすぐに着替えをして近所の公園へ軽くスロージョギングとウォーキングでひと汗かいて...老化防止と現役続行の体力づくりを続けている虫たちがすばらしい合唱で応援してくれるよ…
ひとり老後に備えて 夕べ、真田丸を見ていたら救急車のサイレンが聞こえて うちのマンションのわが家の下に停まった ストレッチャーを押して隊員がマンション内に入っていくのを 相棒はベランダから身を乗り出すようにして見ていた どこの家なんやろう？ ２…
スロージョギング 今日は今月のスロージョギングの練習日だった いつもの集合場所へ行くとだれも来ていなかったので 一人で練習かなと思っていたら集合時間１０時に３人が来た クラブのフェイスブックに接続ができなかったというので もしかして他のメンバー…
１００歳宣言 仕事場の段ボールに保管してあるペーパーものを処分していたら ほぼ１２年前の研修資料が出てきてびっくりした ２００４年９月１８日、名古屋の女性会館で講師をした時に使った レジメと写真を封筒の中から見つけた タイトルが 「あなたも輝け…
わが家のオリンピック リオのオリンピックに続いてパラリンピックも閉幕した 旗は東京にバトンタッチされた ４年後の２０２０年の夏が待っている その時には８０歳を迎えている（はず） 去年４月に東京オリンピックの年の８０歳の誕生日に日本橋を 目指して…
パラリンピック リオのパラリンピックが始まって１０日になるのに日本はまだ金メダルがゼロ 大会前の目標が１０個だったのでここまでは残念だが大会はまだ続く 日本人選手の頑張っている姿はすばらしいし感動ばかりだ 今大会でもっとも注目していた男子の走…
定期健診 去年まで１３年間、主宰してきたウォーキング倶楽部の会員で 女性のリーダー的な存在だったＦさんが還暦を前に亡くなったと 息子さんから知らせがあった 婦人科系のガンでちょうど３年の闘病の末のことだった よくなったら一緒に歩こう！ 大好きな…
記録をする 昨日、某社の教育部長のKさんから食事に誘われた 先週の研修が大成功だったので報告とお礼ということだった そのKさんが以前よりずいぶんとスリムになっているので どうしたのかと尋ねてみた 検診でメタボといわれ歩き始めて半年で８kgも減量した…
